O poder fenomenal da respiração e as dores nas costas

Profundos benefícios para suas costas, postura e bem-estar com práticas de respiração Pranayama
por Susan Ni RahillyPranayama ou Yoga da Respiração é uma prática que trabalha mente,  corpo e espírito com resultados notáveis. Esta técnica suave de Yoga  relaxa, alivia a tensão e fortalece o tônus ​​muscular. O resultado são costas mais fortes e uma postura melhorada, o que, por sua vez reduz a dor nas costas e aumenta substancialmente a energia da força vital vida. Que presente maravilhoso, é aprender a  controlar e dar isso à si mesmo. A arte da Pranayama usa o poder do controle da respiração para exercer um profundo efeito sobre as emoções.

Pela prática da quietude, e controlando o fluxo da respiração, você direciona os benefícios terapêuticos da Yoga profunda à partes específicas do corpo. Direcionando os pensamentos, a mente, no corpo com a respiração focada uma área específica permite que a força da vida cura a fluir a essa área e infundi-la com vitalidade. Essa técnica de respiração também liberta suas emoções e  as conduz para a  superfície. Assim, as emoções trabalham através de você e para você. A dor relacionada com as tensões emocionais e estresse é, dessa forma, liberada. Respirar em conjunto com os  poderosos  aspectos do silêncio, calma e quietude, enche a mente e o corpo com uma sensação reconfortante de bem-estar.Ao controlar as emoções através de Pranayama, você fortalece a conexão mente-corpo e espírito, amplificando as vibrações de sua própria energia vital. As palavras em sânscrito “Prana” para a energia ou força vital que nós respiramos, e “ayama” expansão que significa  expansão e controle, se combinam para dar um nome para a prática que é muito mais do que apenas aula de respirar aulas.Venho ensinando um poderoso conjunto de práticas para trabalhar a dor nas costas por mais de 8 anos, e precisei dois ou três anos para descobrir e desenvolver um programa simples, mas profundamente eficaz. Você ficará impressionado com o conhecimento que os antigos passaram para nós.

Os antigos consideravam Pranayama uma força tão profunda, que a aprendizagem não era aconselhável sem a presença e orientação de um Guru.Na cultura de hoje, especialmente na sociedade ocidental, Gurus não são nem comuns nem fáceis de encontrar. Felizmente, nossos avanços permitem-nos a orientação de um guru ou mestre, sem contato pessoal direto, através de tecnologias como a internet, CDs e DVDs. Estes métodos são perfeitamente aceitáveis ​​para os nossos tempos. Eles permitem que você aprenda e pratique com a presença virtual de um professor experiente, e não simplesmente lendo um livro sozinho, e tentando dominar as técnicas em seu próprio país. O sentimento de fazer o seu próprio poder voltar e dominar uma técnica que permite controlar a dor é, na verdade, uma dádiva valiosa para a vida.